Blog školského psychológa

Pozitívna psychológia 

Aristoteles a jeho učenie sú základom témy charakter, ktorú opätovne otvorila pozitívna psychológia. Ide o mladý psychologický smer, ktorý pracuje s úvahou, že „Zdravie je viac ako len neprítomnosť choroby.“

Doterajšia psychológia sa sústredila na odstránenie toho negatívneho, zničujúceho v živote človeka ako napríklad depresia, úzkosť, násilie, závislosti. Profesor Corey Keys, ktorý sa venuje verejnému zdraviu však prišiel s prístupom, (ktorý neskôr rozvinul profesor Seligman -  autor pozitívnej psychológie), ktorý hovorí o tom, že k tomu, aby sme boli mentálne zdravý potrebujeme dva smery. Jeden, ktorý hovorí o odstránení negatívneho, no aj druhý, ktorý hovorí o rozvoji človeka a podporuje jeho pozitívne stránky. 

Odstránenie negatívneho                           Podpora pozitívneho

 Depresia                                                                   Nádej

Úzkosť                                                                       Optimizmus

Násilie                                                                        Vďačnosť

Negativný rozmer                                                                                 Pozitívny rozmer

                                                            Neutrál

Ak by sme to mali prirovnať ku krásnej rozkvitnutej záhrade, tak......Ak chceme mať úžasnú záhradu plnú kvetov, „zdravej prírody“, musíme aj okopávať, aj vytrhávať burinu, no aj polievať, starať sa, o ňu, kvety potrebujú slnko atď. Obe tieto zložky sú dôležité. Jedno bez druhého sa nedá. 

Pozitívna psychológia je práve tá rozvojová časť psychológie. Otvára pojmy, ktoré boli na mnoho rokov vytlačené na okraj spoločenských vied a dotýkali sa len filozofie. Pracuje s pojmami ako silné stránky človeka, rozvoj, potenciál, charakter, životná rovnováha, láska, nádej, vytrvalosť, odvaha, učenie, šťastie atď... 

Pozitívna psychológia – príbeh vzniku

Pozitívna psychológia vznikla v roku 2000. Práve profesor Seligman bol v tomto roku zvolený za prezidenta Americkej asociácie psychológov a predniesol reč, v ktorej hovoril o potrebe venovať sa aj inej časti psychológie ako len patológii.  V tom čase to bol vysoko uznávaný odborník na depresiu a autor všeobecne uznávanej teórie Naučenej bezmocnosti. Tá napríklad patrí medzi kľúčové teórie pri práci s týranými ženami alebo pri domácom násilií. V 70-tych rokoch minulého storočia zrealizoval Martin Seligman výskum s laboratórnymi myšami, ktoré vystavil prostrediu, z ktorého nebolo úniku. Počas výskumu si všimol, že väčšia časť myší sa po istom čase vzdala a vlastne bezmocne rezignovala. Druhá časť myší však bojovovala, nevzdala sa a nepodľahla. Začal si klásť otázku, ako je to možné. Zároveň si ako odborník na depresiu, všimol, že ak sa pacient z depresie dostal, ešte to neznamenalo, že vie žiť život po akom túžil, prípadne sa veľmi ťažko posúval ďalej. Všetky  skúsenosti, vedomosti ho viedli k tomu, aby v 90-tych rokoch vytvoril veľkú skupinu odborníkov. Ich úlohou bolo hľadať odpovede na otázky ako, "Ako je možné, že v krajinách s najväčším nárastom HDP sa úroveň šťastia zvýšila len minimálne? Prečo máme tak vysoký stupeň depresie“? „ Čo sa stane s človekom, ktorý sa dostane z depresie? Dokáže žiť automaticky šťastný život?“ "Ako rozvíjať kvalitu života a potenciál človeka?“ Otázok a zistení bolo veľa. Nakoniec to vyústilo do vzniku psychologického smeru – pozitívna psychológia. 

Jednou z nosných tém ktorým sa  pozitívna psychológia venuje sú aj silné stránky charakteru. 

Charakter človeka

Ak hovoríme o charaktere, musíme si zadefinovať čo pod tým myslíme. Ide o skupinu morálnych a etických vlastnosti, ktoré ovplyvňujú naše rozmýšľanie, rozhodovanie a správanie.Je to to, kým vo svojom vnútri sme.

Charakterové silné stránky boli vlastne vytvorené Martinom Seligmanom a Chrisom Petersonom ako protipól Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch a Medzinárodnej klasifikácie chorôb. Stali sa zároveň kostrou pozitívnej psychológie. 

Tvorba zoznamu silných stránok bol náročný a niekoľkoročný projekt, v ktorom sa odborníci snažili identifikovať základné cnosti a silné stránky osobnosti.  Tím profesionálov, ktorý zahŕňal historikov, sociólógov a psychológov vykonali rozsiahlu štúdiu základných diel všetkých svetových náboženstiev a filozofických tradícií. Zoznam literatúry zahŕňal od Aristotela, Platóna, Akvinského, cez starý zákon, Talmud, Konfúcia, Lao-c ́eho, samurajský kódex Bushidó, Korán, Upanishády až po Benjamina Franklina. Nakoniec bol vytvorený zoznam  24 pozitívnych silných stránok osobnosti, ktoré boli zaradené do 6 základných kategórií, nazvané cnosti.

6 cností a 24 silných stránok osobnosti

1. MÚDROSŤ A POZNANIE

a)  zvedavosť, záujem o svet

b) láska k učeniu a vzdelaniu

c) otvorenosť, kritické myslenie

d) tvorivosť, originalita, vynaliezavosť

e) sociálna a emočná inteligencia 

f) vhľad a múdrosť

2. ODVAHA

a) statočnosť

b) vytrvalosť, pracovitosť

c)integrita, autentičnosť, úprimnosť

3. LÁSKA A ĽUDSKOSŤ

a) láskavosť a štedrosť

b) láska, schopnosť milovať a byť milovaný

4. SPRAVODLIVOSŤ

a) občianska, sociálna zodpovednosť, týmová práca

b) spravodlivosť a nestrannosť

c) vodcovstvo, schopnosť viesť druhých

5. ZMIERLIVOSŤ

a) sebakontrola

b) opatrnosť

c) pokora, skromnosť

6. TRANSCENDENCIA

a) zmysel pre krásu

b) vďačnosť

c) nádej, optimizmus

d) spiritualita

e) odpustenie

f) zmysel pre humor

g) vitalita, elán, nadšenie

Krátke video so slovenskými titulkami o silných stránkach charakteru človeka: